よくある質問

Q  全くの初心者ですが大丈夫ですか?

 

A  大丈夫です。ヨガは年齢や体の柔軟性など関係なく誰でもできるものです。

初めは、ついキョロキョロ周りが気になりますが自分に集中を深める時間を楽しんでみてください

調身・調息・調心・体と呼吸と心を整えていく事で至福を味わえます。

 

Q  レッスン前は食事をとっても良いの?

 

A  出来れば始まる2時間前までに済ませてください。

どうしてもお腹が空いている場合は軽いもので済ませておくことをオススメします。

 

Q  服装や持ち物は?

 

A  動きやすい服装〈Tシャツやジャージ〉・ヨガマット〈無い場合はご連絡ください〉・

タオル・飲み物・あぐらが苦手な方は座布団やタオルケット・寒い時期はブランケットなど

 

Q  どんな方が参加されていますか?

 

A  年齢は20代〜80代の男女それぞれですが、現在平均で50代〜60代の女性が多いです。

 

Q  痩せますか?

 

A  行う頻度や強度、食事や生活習慣によっても違いがありますが、

 緩いペースでストレッチ系のヨガですと瘦せる目的よりもリラックス効果やリフレッシュ効果が高いと思います

アクテイブなヨガをペースよく続けていただく方がダイエット効果にも繋がります。

 

 

Q  肩こりや腰痛は改善できるの?

 

A  個人差はありますが、凝りや痛みのある筋肉をほぐし血流をよくする事で肩凝りや腰痛の軽減が見込めます。

本来あるべき位置に身体を戻し、少しずつ症状を改善していきましょう。