· 

梅雨・むくみ

 

梅雨時は、むくみやすい・おもだるい・スッキリしない・・・

色々と不調出やすいですね。

 

海に囲まれた日本。そこに梅雨の季節が重なると、湿気が高くなり

余分な水分や老廃物がたまり、むくみやすくなります。

 

そんな時は、脚を心臓よりも上にあげ、脚から心臓に戻していく流れを作ってあげると

めちゃめちゃスッキリします。

 

①仰向けになり、背中、腰の辺りにブランケットやバスタオルを敷いて寝っ転がる

②両手は好きな位置に、肩の力を抜いて、アイピローをするとより深くリラックス

 

わざわざヨガマットを敷かなくてもベットや布団の上でも出来ちゃいます。

 

脚周りがスッキリしない時めっちゃオススメです。