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小雪

 

紅葉が落ち始め🍁
北国や山間部では雪が舞い始める頃
まだ雪の量が少ないことから
この時期を
二十四節気では『小雪』と呼ばれています
❄️☃️❄️寒さから運動不足に繋がり
筋肉や骨が弱まっていく季節
筋肉や骨はある程度の負荷がかからないと
成長しないため
🕺💃継続的な運動が何よりも大切です
🤷🏻‍♂️筋肉が弱ると
循環器系の機能も低下し
骨が弱ると背中も丸くなってきます🌀
やはり、運動大切🤝
🍎リンゴは
消化機能や呼吸機能の働きを助けてくれるので
積極的に摂るのが良いそうです🤓