こんにちは( ´∀｀)
豊橋、豊川、新城、蒲郡、田原、湖西、浜松など
東三河を中心に活動しています
健康ヨガインストラクター
槙野マキ(マキノマキ)です
🌸三寒四温🪴
3日寒くて
4日暖かい
春に近づきますね🦋
でも、この寒暖差や気圧の変化に
ついてくの必死で
寝ても寝ても寝足りなかったり
疲れやすかったり
なんだか体調すぐれないって方が多い気します
そんな時は
・バランスの良い食事
・適度な運動
・ぬるいお風呂にゆっくり入る
・質の良い睡眠
これに尽きますね！
あと、情報を入れすぎない。必要以外は見ない
周りばかり気にすると疲れますもんね
周りの事より、まずは自分！！
寒暖差や気圧の変化に耐えれる
体づくりを☆
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