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三寒四温


こんにちは( ´)

豊橋、豊川、新城、蒲郡、田原、湖西、浜松など

東三河を中心に活動しています

健康ヨガインストラクター

槙野マキ(マキノマキ)です



🌸三寒四温🪴



3日寒くて

4日暖かい



春に近づきますね🦋



でも、この寒暖差や気圧の変化に

ついてくの必死で

寝ても寝ても寝足りなかったり

疲れやすかったり

なんだか体調すぐれないって方が多い気します

そんな時は



・バランスの良い食事

・適度な運動

・ぬるいお風呂にゆっくり入る

・質の良い睡眠



これに尽きますね!



あと、情報を入れすぎない。必要以外は見ない



周りばかり気にすると疲れますもんね

周りの事より、まずは自分!!



寒暖差や気圧の変化に耐えれる

体づくりを☆





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