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姿勢とヨガのお話し 新城中学校


こんにちは( ´)

豊橋、豊川、新城、蒲郡、田原、湖西、浜松など

愛知県 東三河を中心に活動しています 

キラナヨガ(kiranah yoga)

健康ヨガインストラクター

槙野マキ(マキノマキ)です



新城中学校で姿勢についてのお話をさせて頂きました🌻


姿勢が悪くなることで

肩凝り、腰痛、冷え、頭痛、目の疲れ、イライラ、ムカムカ、しびれ、痛み、疲れやすい…などなど

あらゆる不調に繋がります🤷‍♀️

猫背姿勢が増える事で→

・肺や胸の周りが縮んでスペースが狭くなり呼吸が浅く早くなる🥲マインドも不安定に

・臓器も下垂し腸も下垂し、働きが低下したり

胸が垂れ下がる😒お腹には余分な脂肪がつきやすい😩

・インナーが弱くなる事で骨盤底筋も弱くなり、尿漏れや頻尿などにも繋がりやすい🌊

下向き姿勢は気分も下向きに…⛈

などなどお話しをさせて頂き

そのあとは、全校生徒さんとヨガ のポーズ!!

姿勢改善のポーズも取り入れながら、ちょっとチャレンジなポーズも取り入れつつ😁🎌楽しいワイワイ時間!!じんわり汗もかきながら楽しい時間を過ごさせて頂きました

中学生は色々な葛藤や悩みも出やすいデリケートな時期………姿勢を変えるだけで気持ちも変わる

少しでも🤏何か響いてもらえたら✨🙏✨と

気持ちが昂りました💓

🧐ちゃんと伝わったかなーーーと不安でしたが

沢山のステキな感想文を頂き

・ゲームや勉強の時に猫背姿勢だから、これからは気をつけたいと思います

・人生が変わるかもしれないから常に良い姿勢でいる事は大切だと思います

・続ける事で体も心も気分も晴れていい事ばかり

・今日から頭の上にお水があると思って、この水が溢れない様に姿勢良く生活します

・姿勢は内臓や脳や目にも影響があると知って、これからは今まで以上に正しい姿勢でいようと思った

などなど🥰

😆お礼の気持ちをこめてダジャレを一つ

『今日はヨガ を教えてもらえてヨガ ったです!』

と、最高のダジャレも頂きました🤣🎊💌

伝わるって本当に嬉しい🌈

今回、声をかけてくださった

☺️加藤 沙織先生とのツーショット💕

本当にステキな経験をさせて頂きました💖





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