豊橋、豊川、新城、蒲郡、田原、湖西、浜松など
愛知県 東三河を中心に活動しています
キラナヨガ(kiranah yoga)
健康ヨガインストラクター
槙野マキ(マキノマキ)です
暑ーーーい夏🌻
熱中症も心配が増す時期
水分が減る事により、血液が濃くなったりドロドロになりやすい時期です
熱中症は、筋肉量が多い方の方がかかりにくいそうです。
筋肉は、水分を蓄えておくタンクの様な働き💧
筋肉が80%溜め込むのに対し
脂肪は20%しか溜めておくことが出来ないそうです
👨🏫それなら、脂肪よりも筋肉！！
ですね😁
脂肪を蓄えるのではなく
筋肉を蓄えよう！！
という事で！簡単かつ最強の健康法！
『スクワット！！！』
全身の筋肉を効率よる鍛えて全身に血液の巡りを良くします。自律神経整え、足腰強化！
暑いなか、少し負荷をかけチャレンジして頂きました。
皆さん、ヒーヒー😂
プルプル😂
すでに筋肉痛になりそーーーと
笑いながら🤣チャレンジ
ヨガクラスが終わった後には
千鳥足でした🦩
筋肉つけて！
夏バテ、熱中症予防！！
#豊橋ヨガ #豊川ヨガ #新城ヨガ #田原ヨガ #蒲郡ヨガ #湖西ヨガ #浜松ヨガ #愛知ヨガ #東三河 #キラナヨガ #kiranah yoga #kiranahyoga #健康ヨガ #健康ヨガインストラクター #槙野マキ #マキノマキ #豊橋ヨガインストラクター #豊川ヨガインストラクター #新城ヨガインストラクター #田原ヨガインストラクター #蒲郡ヨガインストラクター #湖西ヨガインストラクター #浜松ヨガインストラクター