· 

シャウチャについて


こんにちは( ´)

豊橋、豊川、新城、蒲郡、田原、湖西、浜松など

愛知県 東三河を中心に活動しています 

キラナヨガ(kiranah yoga)

健康ヨガインストラクター

槙野マキ(マキノマキ)です



今月も、東愛知日産さんの
子育てブログにてヨガの記事を掲載させて頂きました。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓


今回からは八支則のなかの”ニヤマ”
日々、行った方がいいこと


進んでやるべきこと。の紹介です


ニヤマのなかの【シャウチャ】
清浄。清らかに保つことです。


・身体の浄化はもちろん心も綺麗な状態に保つ
・身だしなみを整え身の周りの空間を清潔に保つ
・体内の毒素や老廃物を取り除き綺麗な状態を保つ

などなど…
今回も掃除苦手な私には耳が痛くなる様な内容ですが…

 

身体の外側も内側も綺麗に保つという教えですね。

外側の場合は家の中や、回りの空間を清潔に保ち、
内側の場合は身体を動かし血液やリンパの流れを良く、詰まりや滞りのない身軽な状態に保っておく事。


心の清浄では、不安、悲しみ、嫉妬や嫌悪などネガティブな感情にとらわれない様にし、必要のない思い込みや感情は早く手放し軽くしていこう!!という学びです。


一見、大変で逃げ出したくなる内容ですが、
でもよくよく考えれば”自分や周りが幸せになる”教え。

想像してみてください。
汗を沢山かいた状態で、そのままにしていると…気持ちが悪い。ですがシャワーで流すと凄く気持ち良くなりますね!
部屋が足の踏み場がないくらい汚い状態よりも断然!綺麗に整っている方が気持ちがいい♡

体も肩凝り、腰痛、重だるさ、疲労感…などが溜まっていくと体も心もツラくなります。でも!不調が軽減して体が軽くなる事で気持ちも軽く前向きになれる♡

綺麗に保つ事って実は自分自身が、とても快適な状態で過ごしていける幸せな学びなんですね!

そして、怒りや憎しみなどの感情って何ヶ月も何0年も持ち続けちゃうと自分自身がツラくなります。

『怒りを持ち続けることは、相手に投げつけるつもりの焼けた石を、手に持っているようなもの。
火傷をするのはアナタ自身』

という言葉があります。



(-_-)その通り、、、、、
怒りなどのネガティブな感情は持ち続けていると自分が一番怪我をする。自分がずっとずっと苦しいだけ。

この言葉を聞いたとき、たしかに!!!
と、すごく納得しました。


相手や周りの人は何も感じなく、ただただ自分が一番苦しい状態のままなんだと知ったとき、早く手放す事が一番の解決策だと分かりました。


とはいうものの…なかなか手放せない事もありますが、
やはり濁りの少ない透明感に近い状態を意識する☆って
とても大切な教えなんだな〜と実感しました( ´ ▽ ` )

身体と心を綺麗に保ち、
皆が喜びを多く感じながら毎日を暮らせるように過ごせていけたら
ステキな世の中になりそうですね☆

無理なく出来る事から…
一緒に挑戦していきましょう♪





#豊橋ヨガ #豊川ヨガ #新城ヨガ #田原ヨガ #蒲郡ヨガ #湖西ヨガ #浜松ヨガ #愛知ヨガ #東三河 #キラナヨガ  #kiranah yoga #kiranahyoga #健康ヨガ #健康ヨガインストラクター #槙野マキ #マキノマキ #豊橋ヨガインストラクター #豊川ヨガインストラクター #新城ヨガインストラクター #田原ヨガインストラクター #蒲郡ヨガインストラクター #湖西ヨガインストラクター #浜松ヨガインストラクター