こんにちは( ´∀｀)
豊橋、豊川、新城、蒲郡、田原、湖西、浜松など
愛知県 東三河を中心に活動しています
キラナヨガ(kiranah yoga)
健康ヨガインストラクター
槙野マキ(マキノマキ)です
今週は、台風が近づき
雨が多くなるかなーーー
と思っていたら、そこまで影響なく
晴れ日もありますね🌞
でも、週末は、なんだかお天気悪そう。
雨の日は、晴れに比べて水のエネルギーが強まるので
老廃物など
足元に溜まりやすい…
足が、だる〜〜〜く😞
重だる〜〜〜い🥲
ので
ヨガクラスのなかで
フットマッサージを取り入れました。
中国では3000年の歴史があるそうです。
足裏だけではなく
子宮や膀胱と繋がっている足首、くるぶし、脛の辺りも
しつこくマッサージ！！
ふくらはぎが硬くなると
足先から心臓に戻す血流が悪くなり
心臓にも負担がかかります。
逆を言えば
ふくらはぎが柔らかくなる事で
心臓の負担が軽減する。
足の健康が
全身の健康に繋がる
てなわけで、今週は
自分で自分の足をマッサージ！
が、テーマでした😄
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