こんにちは( ´∀｀)
豊橋、豊川、新城、蒲郡、田原、湖西、浜松など
愛知県 東三河を中心に活動しています
キラナヨガ(kiranah yoga)
健康ヨガインストラクター
槙野マキ(マキノマキ)です
先日の新城ヨガ⭐️
体験の方もお一人☺️✨嬉しかったです！
＊体験、受付中です〜
このポーズは
仰向けになっての足上げ
これ、壁があれば楽ですが
壁無しなのでお腹が
じみ〜いキツイポーズ🌀
足痩せや
お腹痩せに効果的です！
内臓は筋肉が少ないと前にせり出て
ぽっこり
内臓を鍛えて正しい位置に戻すことで
内臓脂肪も減らす
足は血行が良くなり
むくみの予防や解消に♡
皆さん、頑張ってくださいました😆🤝
私も！これ、プルプルくるから
苦手ですが
筋肉を育てるーーー！！！
と、必死でチャレンジ🙌
腹筋が低下すると姿勢を保持する筋力が低下し
猫背になりやすい🐈
姿勢を良くすれためにも
やっぱり筋肉が大切ですね😆
🍁足上げ、1日に3分オススメです！
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