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新城ヨガ

こんにちは( ´)

豊橋、豊川、新城、蒲郡、田原、湖西、浜松など

愛知県 東三河を中心に活動しています 

キラナヨガ(kiranah yoga)

健康ヨガインストラクター

槙野マキ(マキノマキ)です



先日の新城ヨガ⭐️

体験の方もお一人☺️✨嬉しかったです!

*体験、受付中です〜



このポーズは

仰向けになっての足上げ


これ、壁があれば楽ですが

壁無しなのでお腹が

じみ〜いキツイポーズ🌀



足痩せや

お腹痩せに効果的です!


内臓は筋肉が少ないと前にせり出て

ぽっこり

内臓を鍛えて正しい位置に戻すことで

内臓脂肪も減らす


足は血行が良くなり

むくみの予防や解消に♡


皆さん、頑張ってくださいました😆🤝

私も!これ、プルプルくるから

苦手ですが

筋肉を育てるーーー!!!

と、必死でチャレンジ🙌


腹筋が低下すると姿勢を保持する筋力が低下し

猫背になりやすい🐈



姿勢を良くすれためにも

やっぱり筋肉が大切ですね😆



🍁足上げ、1日に3分オススメです!





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