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大寒


こんにちは( ´)

豊橋、豊川、新城、蒲郡、田原、湖西、浜松など

愛知県 東三河を中心に活動しています 

キラナヨガ(kiranah yoga)

健康ヨガインストラクター

槙野マキ(マキノマキ)です


またまた寒くなりましたね❄️


🥶1年で最も寒い時期

でも、これ過ぎれば

三寒四温

3日寒くて4日暖かい

🌸春に近づいていきますね〜

この時期は

年末年始の疲れが出たり

やる気スイッチ入らなかったり

動きが鈍くなるから

全身の循環が衰え

全身が冷えやすい😵‍💫🌀

根菜類は体を温める〜🌶

積極的に摂りたいです😋

お風呂は

38〜40℃くらいの

ぬるめが良いらしい♨️

内側から温め🌸

春に向けて

体も心も前向きにーーー😊🍀




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