こんにちは( ´∀｀)
豊橋、豊川、新城、蒲郡、田原、湖西、浜松など
愛知県 東三河を中心に活動しています
キラナヨガ(kiranah yoga)
健康ヨガインストラクター
槙野マキ(マキノマキ)です
またまた寒くなりましたね❄️
🥶１年で最も寒い時期
でも、これ過ぎれば
三寒四温
３日寒くて4日暖かい
🌸春に近づいていきますね〜
この時期は
年末年始の疲れが出たり
やる気スイッチ入らなかったり
動きが鈍くなるから
全身の循環が衰え
全身が冷えやすい😵💫🌀
根菜類は体を温める〜🌶
積極的に摂りたいです😋
お風呂は
38〜40℃くらいの
ぬるめが良いらしい♨️
内側から温め🌸
春に向けて
体も心も前向きにーーー😊🍀
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