こんにちは( ´∀｀)
豊橋、豊川、新城、蒲郡、田原、湖西、浜松など
愛知県 東三河を中心に活動しています
キラナヨガ(kiranah yoga)
健康ヨガインストラクター
槙野マキ(マキノマキ)です
最近、シワが本当に増えてきた😵💫
無表情は、たるみや老け顔に繋がる➰そうですね
左右合わせて約50個の表情筋を
身体と同じように
鍛えることで
『顔の運動不足』を解消するそうです😁🙌
そして笑顔でいる事って大事
最近教えて頂いたお話し🌈
/
赤ちゃんは 1日400回笑う
大人になると 平均30分に1回以下
\
😵💫
これを聞いた時😱
確かに！！！歳を重ねるごとに
全然笑ってない！！！
と、ハッとしました⚠️
😆口角を上げて微笑んでいるだけで
表情筋の動きは
脳に伝わり
免疫アップ
シワたるみも軽減
『幸せホルモン』セロトニンの分泌を促します✨
笑顔を心がけると
楽しい気持ちと顔の筋トレ
一石二鳥🕊
挨拶をかわす時も
笑顔の方がいいですね〜
笑顔を絶やさずいる事が
健康にも繋がる😆🍀
最近は、わざとでも笑うこと
心がけてます😄
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