こんにちは( ´∀｀)
豊橋、豊川、新城、蒲郡、田原、湖西、浜松など
愛知県 東三河を中心に活動しています
キラナヨガ(kiranah yoga)
健康ヨガインストラクター
槙野マキ(マキノマキ)です
いよいよ春の始まり🌸😆
立春ですね！
何ごとも始まりが肝心〜🙆♀️
👨🏻🌾新しいことに挑む時期！
☀️充実した季節にしたいけど
エネルギーが全身に巡らないと
パワーが発揮できません➰
パワーがないと
そもそもやる気もおきないですね💫
ちょっとしたストレスや不安を放置しちゃうと
エネルギー循環が滞り
のちのち…
大きな病気に繋がる可能性もーー😵💫🌀
やっぱり溜めちゃだめ
さらに
不眠やイライラ
足がつったり、こむら返りしたり
肌トラブルの症状が出やすい時期💦
私も今は肌かゆかゆ…
🌸まずは呼吸を整えましょう♪
・3秒吸って
・5秒吐く〜〜〜
吐く息、長めに〜〜
💁♀️脳をリラックスさせ心を整えてくれますよ🌱
悩みや考え事、ストレスから一時的に解放させ
呼吸や体に意識を向ける事で
脳はリラックス
心もリラックス🪴🕊
必要以上の考え事は禁物
食材は苦みがあるもの🙊
『春の皿には苦味を盛れ』ということわざのように
山菜などの苦味は
腎臓のろ過機能を向上させてくれたり
解毒作用、新陳代謝を促進してくれる効果が…
苦いの苦手だけど
この時期だけでも積極的に👩🏼🌾🐝
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