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立春


こんにちは( ´)

豊橋、豊川、新城、蒲郡、田原、湖西、浜松など

愛知県 東三河を中心に活動しています 

キラナヨガ(kiranah yoga)

健康ヨガインストラクター

槙野マキ(マキノマキ)です



いよいよ春の始まり🌸😆

⁡立春ですね!

何ごとも始まりが肝心〜🙆‍♀️

👨🏻‍🌾新しいことに挑む時期!

☀️充実した季節にしたいけど

エネルギーが全身に巡らないと

パワーが発揮できません➰

パワーがないと

そもそもやる気もおきないですね💫

ちょっとしたストレスや不安を放置しちゃうと

エネルギー循環が滞り

のちのち…

大きな病気に繋がる可能性もーー😵‍💫🌀

やっぱり溜めちゃだめ

さらに

不眠やイライラ

足がつったり、こむら返りしたり

肌トラブルの症状が出やすい時期💦

私も今は肌かゆかゆ…

🌸まずは呼吸を整えましょう♪

・3秒吸って

・5秒吐く〜〜〜

吐く息、長めに〜〜

💁‍♀️脳をリラックスさせ心を整えてくれますよ🌱

悩みや考え事、ストレスから一時的に解放させ

呼吸や体に意識を向ける事で

脳はリラックス

心もリラックス🪴🕊

必要以上の考え事は禁物

食材は苦みがあるもの🙊

『春の皿には苦味を盛れ』ということわざのように

山菜などの苦味は

腎臓のろ過機能を向上させてくれたり

解毒作用、新陳代謝を促進してくれる効果が…

苦いの苦手だけど

この時期だけでも積極的に👩🏼‍🌾🐝


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