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調身調息調心

こんにちは( ´)

豊橋、豊川、新城、蒲郡、田原、湖西、浜松など

愛知県 東三河を中心に活動しています 

キラナヨガ(kiranah yoga)

健康ヨガインストラクター

槙野マキ(マキノマキ)です




調身 調息 調心 
・体を調え
・呼吸を調え
・心を調える
私達 人間の身体、息、心は密接に繋がっていて🤝
姿勢が乱れると
呼吸も乱れ
心も乱れる😵‍💫
同様に
心が乱れると
呼吸が乱れ
姿勢も乱れる😮‍💨
まさに
『心身一如』
👼体と心は一つ
例えば
体のどこかに
しびれや、痛みや、痒み、重だるさ…などが
現れると
心配や、不安、苛立ちなど
心も乱れ
呼吸も浅くなる…
🥲そんな状況
ハッピーハッピー🙌幸せー🌈
😒な、訳ないし
呼吸も、ゆ〜たりなんてしてられない
同様に
苛立ちや、ムカムカ、鬱々した気持ちが生じると
肩に力が入って肩凝りになったり
考えすぎて頭痛になったり
胃腸の働きが悪くなり内臓機能が低下したり😔
呼吸も慌ただしくなる
そんな毎日…
が連続していかないように💪😎
やっぱり
姿勢を整えるって大事だと思います🌅
心をコントロールするのは難しい
だから、まずは姿勢を整える✨
その瞬間から
心もピシッ✨✨とする
そしたら
深呼吸☀️
もっと気持ち良さが全身に行き渡る
なんだか、最近
気分が晴れない方
まずは姿勢を調える
☺️🍀やってみてください🕊
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