· 

春バテ

こんにちは( ´)

豊橋、豊川、新城、蒲郡、田原、湖西、浜松など

愛知県 東三河を中心に活動しています 

キラナヨガ(kiranah yoga)

健康ヨガインストラクター

槙野マキ(マキノマキ)です



春バテーーー😵‍💫

▷イライラしやすい、怒りっぽい

▷不安感、憂うつ感

▷頭痛、めまい、耳鳴り、目の疲れ

▷首、肩、背中の凝り

▷ほてり、のぼせ

▷情緒不安定、不眠

当てはまること、多いーーー🤧

🤦‍♀️春は気温の上昇とともに

体内のエネルギーや血も上昇する

頭に血が上り

上半身に症状が出やすい季節だそうです

そして

春は『肝』の働きが活発になりやすい

肝臓ってすごい😙

500以上の仕事をこなすスーパー臓器

代謝、エネルギーの貯蔵、解毒、コレステロール濃度を調整などなど…

でもこの肝臓が働きすぎて

ダメージを受ける事で

知らず知らずのうちに

疲れやストレスが溜まったり

睡眠不足になりやすいそうです

🐝春バテ防止の習慣

・朝日を浴びる

・食べすぎない飲みすぎない

・しっかり寝る

・酸味、苦味の食材で解毒

・ツボ押しやマッサージ

春キャベツ、青梗菜、菜の花、わらびなど

苦味の食材は解毒作用に優れ

『肝』の働きを助けてくれます

良薬、口に苦し😵

良く効く薬は苦い💊ですね…

--------------------------------------------------

😋甘みの強いお菓子やジュースなども

糖分が高いので摂り過ぎ注意

一時的な満足感は得られるけど

血糖値の乱高下と低血糖状態を招き

結果としてイライラ・倦怠感につながります

少し控えた方が良さそう🍩

--------------------------------------------------

上昇した血のエネルギーを『肝』に戻して

春バテ👋さよなら〜〜






#春バテ #季節の変わり目 #セルフケア #睡眠不足 #イライラ #めまい #のぼせ #不安

#ウェルシム  #ウェルネス #ウェルネスを楽しむ 

#健康を楽しむ  #ウェルネスライフアドバイザー

#wellness #wellthym #ウェルネスヨガ

#ウェルネスライフ #槙野マキ