こんにちは( ´∀｀)
豊橋、豊川、新城、蒲郡、田原、湖西、浜松など
愛知県 東三河を中心に活動しています
キラナヨガ(kiranah yoga)
健康ヨガインストラクター
槙野マキ(マキノマキ)です
春バテーーー😵💫
▷イライラしやすい、怒りっぽい
▷不安感、憂うつ感
▷頭痛、めまい、耳鳴り、目の疲れ
▷首、肩、背中の凝り
▷ほてり、のぼせ
▷情緒不安定、不眠
当てはまること、多いーーー🤧
🤦♀️春は気温の上昇とともに
体内のエネルギーや血も上昇する
頭に血が上り
上半身に症状が出やすい季節だそうです
そして
春は『肝』の働きが活発になりやすい
肝臓ってすごい😙
500以上の仕事をこなすスーパー臓器
代謝、エネルギーの貯蔵、解毒、コレステロール濃度を調整などなど…
でもこの肝臓が働きすぎて
ダメージを受ける事で
知らず知らずのうちに
疲れやストレスが溜まったり
睡眠不足になりやすいそうです
🐝春バテ防止の習慣
・朝日を浴びる
・食べすぎない飲みすぎない
・しっかり寝る
・酸味、苦味の食材で解毒
・ツボ押しやマッサージ
春キャベツ、青梗菜、菜の花、わらびなど
苦味の食材は解毒作用に優れ
『肝』の働きを助けてくれます
良薬、口に苦し😵
良く効く薬は苦い💊ですね…
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😋甘みの強いお菓子やジュースなども
糖分が高いので摂り過ぎ注意
一時的な満足感は得られるけど
血糖値の乱高下と低血糖状態を招き
結果としてイライラ・倦怠感につながります
少し控えた方が良さそう🍩
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上昇した血のエネルギーを『肝』に戻して
春バテ👋さよなら〜〜
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