· 

ルーティン

YouTubeに
忙しめなルーティンをアップしました📺
私のコンセプトは
"ウェルネスを楽しむ"
☀️ウェルネスとは
【輝くように生き生きしている状態】のこと
"ウェルネス"と似た言葉で
"ヘルス"もありますが
ヘルスは
病気ではない状態(肉体的な健康)を指すのに対し
ウェルネスは
精神面や社会的な面においても健康であると
🌈心身共に健康であることを意味します🥳
ヨガで様々な方と関わらせていただき
色々な方のお話しを伺うと
もがきながら
頑張っている方が多いな、と思います
そんな暮らしの中で
バランスとりながら生きる
・自分とのバランスとりながら
・他者ともバランスとりながら暮らしていく
自己犠牲になり過ぎず
だからといって自己中心的になり過ぎず…
自分の気持ちを伝える
でも
感情を相手に押し付け過ぎない
バランスとる⚖️🤍
自分の体と心を整えていくこと
なにより大事だなーと思います🤍
家族や友人、仕事での付き合いなど
人と関わる事で
傷つき、苛立ち、哀しむ事もありますが
そこで留まっていると
体も心も健康では無くなります😣
そうなると
自分が犠牲者になった気分
気分も下がる、気力もなくなる、病気になる
そんな日々が続いてほしくない😤😤😤
そんな想いもあり
私が、ヨガや精神的な事を少しずつ学んで15年
暮らしに取り入れて良かったな
と思う考え方を少しずつシェアできたら
という気持ちもあり
YouTubeを始めてみました
まだまだ、不慣れで
伝えたい事は伝えれていませんが
私が学んで良かった事をシェアし
何かの役にたててもらえたら嬉しいです🌈
今回は
慌ただしい1日のルーティン
疲れた日でも
出来るだけ
"疲れた、疲れた"言わないように
"よっしゃーやりきった😤🙌私、頑張った💯"と
前向きな気持ちで
布団に入ります
マイナス感情を布団に持ち込まない!!!
感情は書き換えれる✨🧠✨
そんなメッセージを添えています
もし良かったら覗いてください
(📺マキノマキで検索してみてください)
  https://youtu.be/YSyOJEGQXHk
チャンネル登録やコメントいただけたら
励みになります🌻